2020年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 20日:
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1139 kcal
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脂質: 37.52g | たんぱく質: 53.52g | 炭水化物: 151.21g.
朝食: Leite (Leite Integral). 昼食: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Leite (Leite Integral), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia. 軽食/その他: Leite (Leite Integral), Pão Francês, Kellogg's Cracker Integral Gergelim, Pão Francês, Ovo Cozido. もっと...
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2312 kcal
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運動:
スクワット - 4 分, ハイキング - 39 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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