2020年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 20日:
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2093 kcal
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脂質: 109.12g | たんぱく質: 112.43g | 炭水化物: 180.62g.
朝食: Jajko Sadzone, ProBody Chleb Probody, Sos Pesto, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Sokołów Szynka Wiejska, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Jajko, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Pomidory. 昼食: Winogrona, Surimi, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Surimi. 夕食: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Masło, Kalafior, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Kiełbasa Drobiowa, Ser Parmezan (Tarty), Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Kiełbasa Drobiowa, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Pieczarki Smażone, Cukinia, Kasza Bulgur. 軽食/その他: Lidl Hummus Paprykowy, Arbuz, Arbuz, Migdały, Marchewki, Mlekpol Mleko 3,2%, Arbuz. もっと...
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2335 kcal
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運動:
XCO - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 23 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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