2020年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.7 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 19日:
|
1405 kcal
|
脂質: 61.73g | たんぱく質: 44.91g | 炭水化物: 172.36g.
朝食: Chleb w Jajku, Ketchup. 昼食: Milka Jogurt Choco Crispies. 夕食: Chleb Pszenno-Żytni, Jajko na Twardo, Zupa Szczawiowa. 軽食/その他: Kiwi, Arbuz. もっと...
|
|
3532 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 腹筋 - 10 分, ウォーキング - 30 分, スクワット - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 料理 - 1 時間, 掃除 - 2 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|