|
riscaldamento
3 x 30squat
3 x 5endswalkout
3 x 20singlelegsquatbox
45sec plank
20sec sideplank
3 x 10legraises
3 x 15crunches
(alzato le calorie a 2000)
|
53 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 19日:
|
1989 kcal
|
脂質: 69.69g | たんぱく質: 94.03g | 炭水化物: 257.77g.
朝食: Mele Fuji, Zucchero, Caffè Espresso, 🍰🍎Torta di mele. 昼食: Zucchine, Pomodorini, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Valle Fiorita Puccia Salentina. 夕食: Fattoria Latte Sano Mozzarella di Bufala Campana, Consilia Pane al Sesamo, Pomodorini. 軽食/その他: Wasa Fibres, Consilia Cacao Amaro , Ceci Secchi, Vios Yogurt Greco Complet 0%, Banana, Mele Fuji, Caffè (Espresso), Zucchero. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|