|
I fell off the wagon....
en niet zo'n klein beetje ook.
Motivatie is ook ver te zoeken. maar er moet echt wat gebeuren....
het is net of ik het contact met mn lijf kwijt ben. Eerder wist ik: als ik dit doe, dan gebeurd er dat..
nu weet ik het niet meer. Ik heb geen idee meer wat werkt en wat niet werkt.
(voor de duidelijkheid, ik hoef nu geen suggesties, die weet ik allemaal te verzinnen, moet even mijn hoofd leeg spuien...want stiekem weet ik dat dat een van de dingen is die altijd wel goed werkt)
Vandaag iig besloten dat ik, wat er ook gebeurd, iig de 16h vasten vol moet houden.
Als dat dus betekend dat ik pas om 16.00 eten mag, dan is dat dus de consequentie die ik dragen moet voor het late night snaaien.
Mss moet ik zelfs helemaal met een schone lei beginnen en mijn dieethistorie verwijderen.
Ik weet nu wel dat het mis gegaan is, dat hoef ik niet steeds in mn eigen neus te wrijven...toch?
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 19日:
|
1302 kcal
|
脂質: 49.11g | たんぱく質: 34.99g | 炭水化物: 170.42g.
夕食: Jumbo Chocopasta Hazelnoot, Zeeuws Meisje Plantaardige Halvarine, Zwagerman Palingworst, Brood, Drie in de pan. 軽食/その他: Plus Triple Chocolate Chip Cookie, AH Magere Franse Kwark, Euro Shopper Cruesli. もっと...
|
|
739 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 家事 - 1 時間, Samsung Health - 22 時間. もっと...
|
|
 コメント
Succes met het vinden van je motivatie 🌺
2020年 05月 19日 投稿者: carolinequichou
|
Breathe in, breathe out. Dat is het enige dat móét. Komt wel goed, je kan dit. Echt.
2020年 05月 19日 投稿者: Ikdenkkris
|
ik zou niet je 16:8 IF aanpassen aan het s’avonds snaaien!! zo geef je jezelf juist de perfecte kans en een excuus om dat vol je houden..
2020年 05月 19日 投稿者: CIydeHelder
|
2020年 05月 19日 投稿者: AviaMar
|
Je wil geen tips, dus....
Heel veel succes!
2020年 05月 19日 投稿者: keto_danny
|
Dank voor jullie reacties :)
@ClydeHelder, ik snap wat je bedoelt...ben het er ip ook wel mee eens, máár....ik merk dat dat op dit moment niet werkt. Ik heb het tot nu toe idd steeds zo gedaan.. maar op de een of andere manier is het daardoor dat ik al lange tijd niet meer aan de 16 uur kom.
En nadenkend over wat er in het verleden nou het beste werkte, bedacht ik dat toen ik IF ontdekte en overstapte op 16:8 zonder het eetpatroon actief te veranderen, dat het beste resultaat heeft gehad.
Logischerwijs, moet ik nu dus éérst zorgen dat ik de 16h weer standaard haal...mijn ervaring is nl dat het vinden van een beter passend schema dan 'vanzelf' volgt.
Wetend dat ik leer door te doen...en soms ook gewoon echt directe consequenties nodig heb, denk ik dat mezelf 'straffen' voor late night snaaien iig wel dat zetje ka geven om toch maar niet zo laat nog te eten...;)
2020年 05月 19日 投稿者: TMBoonstra
|
Veel succes. Top dat je jezelf gaat herpakken.
2020年 05月 19日 投稿者: Tijmpje
|
Ik doe ook aan IF (16/8), van 12:00 tot 20:00 2 maaltijden en als tussendoor als ik een snaai aanval krijg een stuk fruit. Deze tijden zijn voor mij het beste. Was er 3 kilo al mee afgevallen. Tot er iets tegen zat en mijn hoofd weer de kasten in dook. Heb me vanaf maandag er weer aan toe gezet. Dus dat het af en toe even tegen zit zullen velen hier hebben. Dus succes verder
2020年 05月 19日 投稿者: JelCin65
|
2020年 05月 19日 投稿者: quirinia_k
|
Je hoeft niet je historie weg te gooien, maar je kan wel een nieuwe episode starten! Ik heb dat ook gedaan toen ik naar een jaar reizen enorm was aangekomen. Nu sta ik op 9 kilo afgevallen ipv 5 kilo aangekomen ;-)
2020年 05月 20日 投稿者: Utmientje
|
Lekker he dat leegspuien. Van mij geen suggestie alleen succes wensen. Toi toi toi
2020年 05月 20日 投稿者: msieksie
|
2020年 05月 20日 投稿者: brelbe
|
Dank jullie wel... ik vond die lijn omhoog zo deprimerend en demotiverend, dat ik iig mijn gewichthistorie toch verwijderd heb...
2020年 05月 20日 投稿者: TMBoonstra
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|