2020年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 18日:
|
1919 kcal
|
脂質: 57.59g | たんぱく質: 153.55g | 炭水化物: 179.66g.
朝食: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , الطماطم, الخيار (مع القشرة), Ulker لبنة تركية لايت, كوبوليفا زيتون أسود, RedBull ريد بلً خالي من السكر. 昼食: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Kellogg's كورن فلكس, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. 夕食: سفن اب سفن اب دايت, Ulker لبنة تركية لايت, خبز الشعير , الطماطم, البصل, كبدة بقر . 軽食/その他: Kellogg's كورن فلكس, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|