Первый обед по марафону от Тани TGYM. Куриные кексы, гречка, салат, и всеё вкусно! ~КБЖУ: 580, 43/27/42

120 kcal 脂質: 4.17g | たんぱく質: 3.22g | 炭水化物: 19.05g.   昼食:  Гречка Отварная. もっと...

126 人のサポーター    いいね!   

コメント 
выглядит хорошо)) 
2020年 05月 18日 投稿者: milkasergeevna
А куриные кексы вкусные получились или суховатые? Если кайфовые то можно рецепт?😒 
2020年 05月 18日 投稿者: пончик натали
Можно рецепт куриного кекса ??? 
2020年 05月 18日 投稿者: Sedulik___🫶🏻
Да! Рецепт в студию))  
2020年 05月 18日 投稿者: Tat9wka
+ 
2020年 05月 18日 投稿者: irichkahot
и мне рецепт) 
2020年 05月 18日 投稿者: Ирина худеющая
и мне можно рецепт кексов 🙈 
2020年 05月 18日 投稿者: nastya2361
Кексы на удивление совсем не сухие! Даже несмотря на то, что там именно грудка) Рецепт такой (на 4шт, КБЖУ на 2шт: ~283, 33/16/3) Ингредиенты: 1) Куриная грудка 180г, 2) Сыр 45% 50г, 3) Перец сладкий 20г, 4) Яйцо 1шт, 5) Сметана 10% 80г, 6) Зелёный лук, укроп по 5г + соль, перец. Приготовление: 1) Отварить 180г куриного филе, измельчить в блендере или нарезать, 2) Нарезать перец и зелень, 3) Натереть сыр, 4) Взбить яйцо вилкой или венчиком, 5) Смешать всё, 6) Добавить сметану, соль, перец и ещё раз смешать, 7) Разложить смесь по формочкам и поставить в духовку на 30-35 минут при 180°. Я люблю поменьше соли, так что солила только курицу при варке, мне всё понравилось, так чоо смотрите на свой вкус :) 
2020年 05月 18日 投稿者: goanna357
присоеденясь ко всем желающим узнать рецепт куриных кексов🗿❤ 
2020年 05月 18日 投稿者: Милана.com
Милана.com, рецепт смотрите ниже)  
2020年 05月 18日 投稿者: goanna357
👌 
2020年 05月 18日 投稿者: vazheva56
Я тоже на этом марафоне ) пакет Silver 
2020年 05月 19日 投稿者: im_shishkina
im_shishkina, да, и у меня) 
2020年 05月 19日 投稿者: goanna357

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


goanna357の体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。