josephc0917の日記, 2020年 05月 18日

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運動前太陽餅好久沒上了滿身大汗教練特別指導伏地挺身15下拉彈力繩15下手拿壺鈴腳綁彈力繩螃蟹走路來回雙腳懸吊肘撐30秒二頭三頭登山跑弓箭步波比跳15下三輪嘴唇發白了太久沒練了全身酸痛多負擔了七八公斤體重😭😭😭

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 18日:

1179 kcal

脂質: 21.05g | たんぱく質: 7.99g | 炭水化物: 87.22g. 昼食: 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), 煮熟的綠色椰菜, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. 夕食: 一福堂太陽餅, 三商巧福蕃茄牛肉麵. もっと...

4078 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

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哪有7、8公斤啦，疫情到現在也才停課2個多月吧🤔🤔😅😅

2020年 05月 18日投稿者: gulinlin

😂😂😂😂

2020年 05月 18日投稿者: chenxxxcccc

今天也挺節制的明天應該有好成績👏👏👏👏

2020年 05月 18日投稿者: chenxxxcccc

👍👍約哥真努力💪我今晚超墮落，吃炸物😅😅😅

2020年 05月 18日投稿者: 尼歐NEO

真的乀 4公斤😅

2020年 05月 18日投稿者: josephc0917

疫情還沒好有些同學還沒肥來 😅

2020年 05月 18日投稿者: josephc0917

健身房練核心～💪💪💪

2020年 05月 18日投稿者: 吳品慧

核心只剩一團了

2020年 05月 18日投稿者: josephc0917

我今天也開始上一對一的教練課😅

2020年 05月 18日投稿者: kuo19750926

Kuo加油💪

2020年 05月 18日投稿者: josephc0917

教練真的沒跟你在客氣的😅

2020年 05月 18日投稿者: 飆速宅男

今天瘦了喔欸✌️

2020年 05月 18日投稿者: josephc0917


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