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ajsnskeneken
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57 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 18日:
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1500 kcal
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脂質: 58.40g | たんぱく質: 70.82g | 炭水化物: 170.75g.
朝食: Sakura Mie Goreng, ABC Sardines dalam Saus Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Ceker, Kulit Melinjo, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Sunco Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Gula Pasir, Teh Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Air Kelapa, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Yakult Yakult, Risoles, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Wortel Dimasak. もっと...
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1963 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ヨガ - 45 分, 浴びる - 5 分, 座る - 25 分, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 54 分, sholat 5 waktu - 22 分, tarawih 11 rakaat - 14 分, 読む - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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