astriaasの日記, 2020年 05月 18日

hempas aja kak orang kek gitu. semangaaaaat keren banget progresnyaaa 

aq jugaaa, ampun mati2an diet ehh dia baru ketemu bilang gitu 😤, ya meskipun blm banyak turun sih,  

kak waktu diet makan apa aja setiap hari kak?  

tingginya berapa mbak? aku jiga start diet di BB segitu 

sama, ak juga olaharaga tiap hari eh ketemu guru dibilang 'ko tambah gemukan kayae' hduhh pak gatau aja tiap hari makan dikit olaharaga hmm:" 

tips nya dong kak 

aku juga pernah padahal udah turun 8 kg dibilang awet ya suburnya aku iyain aja sambil ngebatin tapi nangis dalem ati 😂 

lengannya udh kecil kak, olga nya apa kak? 

bener bgt. udh turun 8kg tp org" pada bilang 'Ah biasa ajah, gaada yg berubah' sedihhh huhuhuuu 

iya, apalagi kawan lama yg baru ketemu padahal dah usaha gas pol eh baru ketemu baruu aja nyampek depan rumahnya dengan entengnya dia bilang "beh tambah gendutan ya" dalem ati batin "what the fuck"😒 bukannya nanyak kabar atau gimana eh malah komentarin bentuk tubuh bangsat emang😑 tp aku yakin orang yg kaya gitu snenernya liat ada perubahan ditubuh kita cuman gengsi aja mau bilang wkwkkk 

hehee tu orang ga bisa liat apa ya.. pipi padahal udah kurang banget.. lengan.. pinggang.. duh duh... bodo amat deh kak, tetap semangat yaaaa ! 

Kak wktu diet makannya gimna kak kok bisa keren gitu pngen jugaaa 

sma kyak aku,pdhal udah trun 10kg eeeh msih ajj ada yg blng klo tmbh gendut...pingin gue jitak tu orng yg blng..pdhl uda mati2an mkan dikit dn olh rga....sumpah sakit bgd hti ini di blng bgtu 

mgkn yang liat pas lg kurus sblm 66 kg. santai aja. nanti pas udah ideal jg ga dibilang gitu lagi. 

@hallo makasih ka. @rahma sabar dan semangat ka. @hartini kurangi makanan manis ka klo msak pke gula rendah kalori kalo numis minyaknya 1 sendok mkn aja/ pke minyak kelapa trs garam himalayan klo pun pke gula pke diabetasol/diabetamil gtu kak . Sta awalnya diet ocd pke jm makan 8-6 jam kak 1 stgh bln trun 8kg trs 1stgh bln baru jlnin defkal trun 4 kg pelan gpp asal gk naik. @fitrah tggi 155 kak 

@salma iya ka awalnya sedih tp gpp ambil positifnya nya aja untuk jdikan lbh semangat lg defkal sma olagraganya @ewlen tipsnya awalnya ocd 1,5bln pke jendela makan 8-6jam trun 8kg. 1,5bln nya mulai defkal trun 4kg mkn apa aja yg d mau ka yg pntg kurangin gula ,sma defkal @nutrition sabar dan semangat kak @nova awalnya ps msh ocd zumba aja ka 30mnit.ps mulai defkal pke apl FC jd bnyk tau olhraga teman" mulai ikutin hitt cardio/workout liat d YouTube aja kak 30mnit.slma puasa olahraganya jm 4sore  

@gloglo @ningrum @miasy iya sabar dan ttp semangat ya ka awalnya sedih tp ambil positifnya aja jdkan motifasi untuk lbh semangat defkal sma olahraganya .@roro makasih ka smgt jg ya 🤗 @nopri udh djlsin d komentar y ka ☺️ @miauw seinget sya liat sya ps 78kg ka cuma emg typ ktmu blg gtu.mungkin niatnya basa basi aja cuma ngena d hati gpp ttp smgt  

hahaha... aneh 😏 kok tambah gemuk sih 😆 mybe harus lebih semangat lagi biar keliatan lebih kecil 💪😁 

Org org emg gitu kaa suka asal omong, dulu aku definisi gendutan bgt malah pada bilang kurusan kan aneh bgt😂 

mungkin lingkungan mba tipe orang yg kudu di buat pangling dulu baru memuji atau perubahan 180 derajat hahaha