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Çay önemli😍
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 17日:
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1237 kcal
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脂質: 40.01g | たんぱく質: 38.23g | 炭水化物: 184.27g.
朝食前: Eti Browni İntense, Yumurta Omleti, Kepekli Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Nescafe 2'Si 1 Arada. 朝食: Limonlu Soda, Ülker Çubuk Kraker, Türk Kahvesi, Salatalık (Kabuklu). 昼食: Bim Topi Tanem. 昼食後: Badem, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 間食: Nescafe 2'Si 1 Arada. 夕食: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Çoban Salatası, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. もっと...
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1726 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 15 分, RPM - 50 分, エアロビクス - 20 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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