|
udah 3 bulan gym blum ada perubahan yang signifikan
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 17日:
|
1802 kcal
|
脂質: 65.91g | たんぱく質: 83.35g | 炭水化物: 229.87g.
朝食: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar). 夕食: Terong Balado, Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Sayur Asem. 軽食/その他: Sari Roti Roti Isi Keju, Sari Roti Roti Isi Coklat, Martabak Telur, Martabak Manis, Tango Long Wafer Bubblegum. もっと...
|
|
 コメント
3 bulan??? Harusnya perubahan dah mulai keliatan banget bro soalnya perubahan signifikan tuh biasanya saat 3-9 bulan latihan, ada 2 penyebab
1. Mungkin gerakan pada saat latihan masi banyak yang salah atau menggabungkan latihan otot yg gak boleh digabungin (bisa cari info di yutup)
2. Protein lu masi kurang atau terjadi ketidak seimbangan antara masuk dan keluarnya kalori (gw yakin lu yg udh berhasil turun berat badan banyak gitu dah paham lah, lebih lengkap bisa cari aja di google/youtube tentang cara kerja tubuh kita membuat otot, apa itu kalori, dll)
Semangat brooo!!
2020年 05月 18日 投稿者: Dinaaan
|
Dimasa ngegym aku masi terbiasa dengan makanan selama diet,gimana ya pingin aku dari 65kg sekarang turun ke 60 baru pingin bulking gtu sih rencana nya bro.... Atau menurut saranya kalian gimana
2020年 05月 18日 投稿者: shiva hermaleo
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|