2020年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 16日:
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1426 kcal
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脂質: 61.45g | たんぱく質: 59.14g | 炭水化物: 169.05g.
朝食: Gözleme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. 昼食: Çilek, Armut, Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata, Mantar Çorbası. 軽食/その他: Ülker Piko 5 Kayısı Fındık, Ceviz, Kuru Hurma. もっと...
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1933 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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