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Hoy día uno hice ayuno intermitente por 18 horas.
en mis 4 horas de comida comi : 1 tomate , pan integral con semillas , 1 banana , sopa de batata y calabaza y 2 huevos hervidos.
En total consumi 500 calorías.
más tarde tengo mi rutina de ejercicios, 15 min!
PARA LOS QUE HACEN AYUNO , ES NORMAL NO LLEGAR A CONSUMIR LAS CALORIAS RECOMENDADAS??? porque no tengo hambre para comer y tampoco da comer por comer.
Y para el o la que me denunció la publicación anterior lo voy a publicar 500 veces si es necesario , es mi perfil , mi cuerpo y solo estoy experimentando nuevas cosas , en caso de tener algún consejo estoy abierta a escucharlos :)
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 15日:
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577 kcal
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脂質: 9.62g | たんぱく質: 13.62g | 炭水化物: 116.92g.
朝食: Tomates, Tostadas de Pan Integral, Banano. 昼食: Emeth Mermelada de Durazno, Grisines. 夕食: Chia, Banano, La Serenísima Leche Entera, Zapallo Hervido, Boniato. もっと...
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