2020年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
106.2 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 14日:
|
2388 kcal
|
脂質: 130.23g | たんぱく質: 75.00g | 炭水化物: 228.43g.
朝食: Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Ogórek (Obrany), Jajecznica, Rivercote Pieczywo Chrupkie. 昼食: Lindhouse Apple& Blackcurrant Double Strength Squash, Bakoma Jogurt Grecki Light. 夕食: 7 Days Croissant. 軽食/その他: Premieur Czekolada Gorzka 60%, Bakoma Satino Deser Czekoladowy, Lindhouse Apple& Blackcurrant Double Strength Squash, Bakoma Jogurt Grecki Light. もっと...
|
|
3375 kcal
|
運動:
座る - 12 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 踏み台昇降 - 16 分, ウォーキング - 10 分, 休憩 - 3 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|