2020年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 15日:
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1588 kcal
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脂質: 52.93g | たんぱく質: 83.29g | 炭水化物: 198.21g.
朝食: Alpro Leche de Almendras Original, Eroski Café Soluble, Cereales de Chocolate y Avena, Sesamo, Miel, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Melocotones, Plátano. 昼食: Tomates, Pepino (Pelado), Carrefour Mozzarella Rallada, Hummus, Pechuga de Pollo, Crepe. 夕食: Tostada Diet Vollcorn, Tomates, Körniger Frischkäse, Hummus, Pechuga de Pavo (97% Libre de Grasa, Sabor a Pimienta de Limón, Ahumada). 軽食/その他: Hacendado Chocolate Extrafino con Leche Relleno Sabor Naranja, Puleva Cafe con Leche, Cola Cao 0%, Leche Desnatada, Danone Yogurt Natural, Mangos. もっと...
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2038 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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