|
71,3
|
71.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 15日:
|
1067 kcal
|
脂質: 51.48g | たんぱく質: 42.60g | 炭水化物: 111.41g.
朝食: 1 Adet Kavrulmamış Çiğ Badem Datça, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kuru Erik. 昼食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, AOÇ Süzme Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kıymalı Bezelye, Semizotu Yemeği, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ceviz, Yeşil Erik, Yeni Dünya. もっと...
|
|
783 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, Apple Health - 23 時間 45 分. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|