Çoğu zarar azı karar 👍 bende her öğünde 1 bazen 2 dilim unonun chia tohumlu tam tahıllı ekmeğinden yiyorum ama kilo vermem durduğunda ekmeği tamamen kesip yerine 2-3 ceviz yiyorum
2020年 05月 14日 投稿者: hhhan06
|
2020年 05月 14日 投稿者: slnyalcn
|
ben ekmek tukettigim zaman kendimi suclu hissediyorum ama diyetisyenimin soyledigine gore tuletmezsem ilerde az bir miktar bile yesem depoluycak kilo olcakmis bilemiyorum kilom fazla yemesem daha cabuk gitmezmi gecen sene 29 kilo.verdim ama dogum yaptim tekrar aldim ekmek yemiyordum
2020年 05月 14日 投稿者: Elfida_
|
yiyeceksen tam bugday yemelisin .... bana soylenen
2020年 05月 14日 投稿者: Elfida_
|
Bende öyle düşünüyorum yemek gerek bencede 😊
2020年 05月 14日 投稿者: slnyalcn
|
tam buğday ekmeği olmali sabahlari aksam 1 dilim gun icerisinde karbonhidrat almadigin zaman kilo vermen zorlaniyor onuda tam bugday ekmeginden almalisin
2020年 05月 15日 投稿者: Aybüke Zümra
|
( d-vit ) eksikligi olan kesinlikle kilo veremez ...
2020年 05月 15日 投稿者: Aybüke Zümra
|
aybuke Zümra d-vit eksikliği için el ve ayak bileklerinizi güneşin altında hafif kızarana kadar durursanız d vitamini takviyesi yapmış olursunuz.. bilginiz olsun..probleminiz varsa 👍😌
2020年 05月 15日 投稿者: munevverdrdgn
|
2020年 05月 15日 投稿者: sancarexp
|
ekmegi hayatinizdan cikarin bence ha kepek ha normal hicbir farki yok
|
Ekmekte kullanilan un değişir sadece içindeki katki maddesi ayni mümkün oldukça tüketmeyin.
2020年 05月 15日 投稿者: ssawass
|
Bende öyle düşünüyorum aslında
2020年 05月 15日 投稿者: slnyalcn
|
diyette karbonhidrat metabolizma hızlandırır
2020年 05月 15日 投稿者: drşeymax
|
Basit şeker denilen beyaz undan yapılan ekmek insülini yükseltir. Insülin de yağ hücrelerini yanmamak üzere kilitler ve depolamaya başlar. Insülini aniden yükseltmeyen glisemik indeksi düşük kaliteli karbonhidratlara yönelin naçizane.
2020年 05月 15日 投稿者: ademtirpanci
|
sabahları 2 dilim ince tam bugday ekmek yerim daha da yemem ekmek yemelisin özelikle sabah kahvaltıda çünkü sabah öğünü çok önemli günde 2 dilimden birşey olmaz tabi beyaz ekmek olmasın yinede
2020年 05月 15日 投稿者: deliniz
|
2020年 05月 15日 投稿者: slnyalcn
|
Tüketmek gerekli değil fakat tüketilebilir. Bu ekmek konusu aslında bilinçsiz tüketim yüzünden bu kadar abartılmakta. İnsanlar çorbadan salataya, salatadan sulu yemeğe kadar her tabakla ekmek yediği için fazla kaçıyor. Bilinçli şekilde yerseniz sorun olmayacaktır.
2020年 05月 15日 投稿者: alpper9
|
Ekmek olmazsa yerine B vitamini alacağımız bir şey konulmalı.
|
O kaliteli karbonhidratlarin ne oldugunuda yazarsaniz yonelelim dostlar
2020年 05月 17日 投稿者: bababozan1903
|
Tam buğday ekmegi ,patates,tam bugday yada kepekli makarna , esmer bulgur ,siyah pirinç vs vs
2020年 05月 17日 投稿者: drşeymax
|