2013年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 16日:
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3490 kcal
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脂質: 141.30g | たんぱく質: 142.72g | 炭水化物: 340.74g.
朝食: Cantaloupe Melons, Milk (Nonfat), Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 昼食: Part Skim Mozzarella Cheese, Baby Carrots, Green Peppers, Gala Apples, Planters NUT-rition Energy Mix Berry Nut. 夕食: Ortega Original Taco Sauce, Flour Tortilla, Lean Ground Beef, Pepsi Wild Cherry Pepsi, Tostitos Medium Salsa, QuikTrip Hot Dog with Bun, Keebler Club & Cheddar Sandwich Crackers. 軽食/その他: Anheuser-Busch Budweiser Light Lime Beer, Leinenkugel's Summer Shandy, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Godiva Chocolate Truffles, Dole Orange Pineapple Juice, Chewing Gum (Sugarless), Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Chocolate Chip Caramel, Coffee. もっと...
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4695 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間 6 分, ゴルフ（歩き） - 2 時間 12 分, 立つ - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 17 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 19 分, 運動マシン（低速） - 6 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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