2013年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.0 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 13日:
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3173 kcal
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脂質: 113.77g | たんぱく質: 249.46g | 炭水化物: 315.69g.
朝食: Egg White, Oatmeal, Blueberries, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Almonds. 昼食: Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 夕食: Chicken Breast, Mixed Vegetables (Frozen), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Mixed Vegetables (Frozen), Chicken Breast, Nature's Way Metabolic Reset. 軽食/その他: Max Muscle Enduromax, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Justin's Nut Butter Organic Peanut Butter - Classic, GoMacro Macrobar Peanut Butter Chocolate Chip, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Justin's Nut Butter Organic Peanut Butter - Classic. もっと...
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4174 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, ボクシング - 2 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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