2020年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 13日:
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2199 kcal
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脂質: 78.44g | たんぱく質: 201.51g | 炭水化物: 166.99g.
朝食: Olvebra Leite de Soja em Pó Soymilke Ômega, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Isolate Protein Mix Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Peito de Frango, Batata Doce. 夕食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Neugebauer Stikadinho, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido, Integralmedica Barra de Proteína. もっと...
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3001 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ハイキング - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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