2020年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 13日:
|
1994 kcal
|
脂質: 107.91g | たんぱく質: 107.56g | 炭水化物: 157.18g.
朝食: Cukier Brązowy, Omlet, Omlet, Majonez, Sonko Lekkie Razowe, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Pomidory, Pomidory, Miód, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Sonko Lekkie Razowe, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Pikok Kindziuk z Czosnkiem, Pomidory, Czerwona Papryka, Jajko, Sos Pesto, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Rzodkiewka. 昼食: Pikok Kindziuk z Czosnkiem, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Miód, Piątnica Serek Wiejski. 夕食: Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Masło, Ziemniaki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Vital Fresh Surówka Colesław z Białej Kapusty, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). 軽食/その他: Grycan Lody Tiramisu, Magnolia Wafle Suche Tortowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Miód, Całe Suszone Nasiona Sezamu. もっと...
|
|
2158 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 28 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|