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Ich liebe diese Wochenpläne vin Pamela. Die passen super in den Alltag! Vom Beginner plan bis zum 'Hardcore'plan ist alles dabei. Ich bin echt zufrieden und komme auch gut mit. Hat noch wer, erfahrungen mit den Workouts von ihr? Schreibts gern mal💪🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 12日:
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1646 kcal
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脂質: 73.47g | たんぱく質: 39.13g | 炭水化物: 203.67g.
朝食: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko, Schwartau Samt Erdbeer-Vanille, REWE Zwiebelmettwurst, Weißbrot, Haferschleim. 昼食: ASIA Süß-Sauer Dip, Aldi Mini Schnitzel, Aldi Asia Instant Nudeln Gemüsegeschmack. 夕食: Ritter Sport Macadamia, Spaghetti mit Tomatensoße. 軽食/その他: Kinder Schoko-Bons, Dr. Oetker Paradiescreme Vanille , Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen . もっと...
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1903 kcal
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運動:
料理 - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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