saknay1の日記, 2020年 05月 13日

4 месяца позади💪
Тренируюсь последний месяц без тренера дома (бутылки, резинки и эллипс)👌
До этого тренировалась в спортзале 3 месяца✊
По питанию считаю БЖУ, но срывы есть, раз в 10 дней 100% ем шашлык, пирожное, алкоголь и часто всё в один день😂

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 13日:

620 kcal

脂質: 14.89g | たんぱく質: 62.20g | 炭水化物: 55.99g. 朝食: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. 昼食: Сметана , Увелка Булгур в Пакетиках для Варки, Яйцо, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Куриное Филе. 夕食: Хороль Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Horeca Select Голубика Быстрозамороженная, Образ Жизни Рисовая Мука. もっと...

2367 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

1247 人のサポーターいいね！

146件のうち1-20件を表示

Очень круто! Как за кожей ухаживаете?

2020年 05月 12日投稿者: tsybinna

Вот это да!!!

2020年 05月 12日投稿者: Мялочка

Загляденье!

2020年 05月 12日投稿者: uly-gaab

Вау. Ты красотка 😻👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

2020年 05月 12日投稿者: shaatskaya

Охренеть 😯😯😯Я тоже так хочу! Супер!

2020年 05月 12日投稿者: vika08277

Шикарно!

2020年 05月 12日投稿者: t-yashina

опупеть как круто. я вот бе зала не могу. ем, пью и не занимаюсь 😒 вы пример

2020年 05月 12日投稿者: Tane4ka__

Результат просто супер!

2020年 05月 12日投稿者: Пуж

Ваааау!

2020年 05月 12日投稿者: Tally.bo

На сколько ккал питаетесь ?

2020年 05月 12日投稿者: Arinakim981

По поводу срывов - аналогично😂

2020年 05月 12日投稿者: Tomik1987

Супер! Ты молодец )

2020年 05月 12日投稿者: alesyastupakova

Тане4ка, мне тоже очень трудно, с тренировками ещё норм, а вот с едой дома тяжело очень, сижу с ребёнком дома и с ума схожу, конечно, сейчас стала намного чаще позволять себе вкусности (но правильные) протеиновые батончики и печенье, вафли сама пеку...сыром стала много увлекаться :) И вижу, что качество тела стало падать 🙈

2020年 05月 12日投稿者: saknay1

Какая красивая фигурка скрывалась под небольшим количеством лишних кг! 😍

2020年 05月 12日投稿者: sssvwv

Арина, я не считаю калории, я считаю только бжу, поэтому разброс большой от 800 до 1500 калорий , смотря что ем🤷‍♀️

2020年 05月 12日投稿者: saknay1

Sssvwv, ушло -12 кг :)

2020年 05月 12日投稿者: saknay1

После таких результативных фото хочется поднять свой зад и пойти заниматься😂 Спасибо за мотивацию! Вы молодец!

2020年 05月 12日投稿者: lyudmila_r

Это все за 4 месяца?

2020年 05月 12日投稿者: Neposedka

Непоседка, да за 4 месяца, начала путь исправления 13 января 😉

2020年 05月 12日投稿者: saknay1

всего за 4 месяца! очень круто) не сдавайся, мотивируешь

2020年 05月 12日投稿者: mozjery8

次>>


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

saknay1の体重の記録

全ての履歴を表示

saknay1の日記, 2020年 05月 13日

コメントを投稿

saknay1の体重の記録