2020年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 12日:
|
1523 kcal
|
脂質: 57.05g | たんぱく質: 135.57g | 炭水化物: 119.75g.
朝食: Tortillas de Maíz, Huevo, Nopales, Tang Té Helado. 昼食: Cos o Lechuga Romana, Nuez, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Clemente Jacques Aderezo César, Manzana, Mangos, Carne de Cerdo. 夕食: Huevo, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Torti Regias Tortillas Delgaditas, Tang Agua de Jamaica. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Manzana Verde. もっと...
|
|
2301 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|