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b023953
日記
2020年 05月 12日
b023953の日記, 2020年 05月 12日
b023953さんの自己紹介
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早 咖啡 蛋餅 自製優格(草莓醬)
午 孫東寶
晚 餅乾 優格草莓醬 地瓜三小條
週六野✅運動✅
48 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
1.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 05月 12日:
1279 kcal
脂質: 45.84g | たんぱく質: 69.58g | 炭水化物: 147.89g.
朝食:
拿鐵咖啡, 光泉 無糖優格, 早安美芝城 原味蛋餅.
昼食:
玉米濃湯, 菲力牛排, 鐵板麵, Costco 餐包.
夕食:
7-11 蒸地瓜, 光泉 無糖優格.
もっと...
2140 kcal
運動:
走る - 時速10km - 21 分, 健步車 - 1 時間 2 分, Apple Health - 22 時間 37 分.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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