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다들 오메가3도 칼로리에 포함하나요? 일일섭취20칼로리, fat 2.2g인데 지금까지 신경 안썼거든요
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 12日:
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1568 kcal
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脂質: 26.69g | たんぱく質: 145.50g | 炭水化物: 194.07g.
朝食: NOW 오메가-3, 풀무원 나또, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 미셀라 카제인, 매일유업 저지방우유, 시금치, 사과, 토마토. 昼食: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 닭가슴살. 夕食: 계란후라이 (지방없이), 미트리 현미밥, 닭가슴살. 軽食/その他: Bell Plantation PB2 , 포도당, 임팩트 웨이 아이솔레이트. もっと...
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2775 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, スカッシュまたはハンドボール - 1 時間 30 分. もっと...
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