2020年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 11日:
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2049 kcal
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脂質: 86.15g | たんぱく質: 104.54g | 炭水化物: 229.67g.
朝食: Cafezinho, Ovo Mexido, Suco de Couve com Limão, Mel, Jasmine Leite de Arroz, Pão de Batata Doce, Mamão Formosa. 昼食: Legumes Grelhados, Filé Mignon Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Sopa de Legumes. 軽食/その他: Caqui, Maçã, Santa Helena Paçoquita (15g), La Violetera Castanhas do Pará. もっと...
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2681 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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