Моя физкультура за 10 дней😁 (большая часть тренировки с отягощением и немного ВИИТ и динамической растяжки). Как вам, коллеги?🤗
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 10日:
|
2044 kcal
|
脂質: 76.63g | たんぱく質: 143.73g | 炭水化物: 200.51g.
朝食: Киви, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Оливковое Масло (Первого Отжима), California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, ВкусВилл Сыр Гауда, Творожная Запеканка, ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком, Чернослив, Курага. 昼食: Болгарский Перец, Куриные Бедрышки, Грейпфрут (Розовый и Красный), Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Оливковое Масло (Первого Отжима), Борщ с Курицей, Селедка. 夕食: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком, ВкусВилл Сыр Гауда, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Творожная Запеканка, Варенье, Форель. 軽食/その他: ВкусВилл Сыр Гауда, Куриное Филе, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Свекла Вареная, Ого Отруби Пшеничные, Красное Яблоко, ВкусВилл Кефир Обезжиренный. もっと...
|
|
40件のうち1-20件を表示
コメント
Ничего в этом не понимаю 😊
|
2020年 05月 10日 投稿者: storyowner
|
Сашенька, ты электровеник 🤗🤪
|
Саша, ты серьёзно? 🤔😂. Я в сомнениях - 1,5 часа в день в среднем я шевелюсь, а остальное время - сплю, ем, валяюсь или сижу (телефон прказывает 300-400 шагов в день😱)
2020年 05月 10日 投稿者: storyowner
|
Т. е. комфортабельная тюрьма, типа европейской, тебя вполне бы устроила? 😁
|
DP, тоже об этом подумываю. Как я провела 2 месяца. Есть/спать/качаться и консультировать по телефону/скайпу/интернету по каким-нибудь вопросам, где я профи, за деньги. Не выходить за пределы помещения. Не общаться вживую почти ни с кем. Прям похоже😂
2020年 05月 11日 投稿者: storyowner
|
Мне пора задуматься, может, я социофоб и не знаю об этом😂
2020年 05月 11日 投稿者: storyowner
|
2020年 05月 11日 投稿者: Алина210
|
Я думаю, фитнес трекер бы тебя переубедил:) но склонять не стану, потому что не знаю, насколько корректно работает большинство этих трекеров))
|
Gwirr, вот тоже задумываюсь о трекере. Но пока не смогла понять, в каком из бюджетных в формуле подсчета расхода Кк учтены не только рост/вес/возраст и вид активности, который ты заносишь, а и пульс за отчетный период времени. Смотрю обзоры в ютубе - все шаги считают. Хоть какой-нибудь качок из зала прокомментировал, что он прям видит, что в момент подхода у него расход больше показывается, чем в перерыве между подходами🤷♀️. Или что разница есть между упражнением на бицепс плеча и становой. Иначе это все не информативно.
2020年 05月 11日 投稿者: storyowner
|
Саш, для этого показания датчиков должны регулярно обсчитываться в программулине для телефона, спаренного с трекером. То есть нужна постоянная пара, а это уже вроде как требует bt модуль адекватный и бьет по времени работы от одной зарядки. Вообще, у меня была шальная мысль повесить на руку Сяоми рядом с часами - ради любопытства 😅 Сяоми, кстати, потому, что они действительно стараются делать экосистему из своих девайсов.
|
нам остаётся позавидовать и стремится 👍👍👍
2020年 05月 11日 投稿者: AnnaKrestovskaya
|
Саша, я это понимаю, я в ИТ-работаю. У меня хонор телефон, вот мне интересно, браслет их и стандортное ПО мне такое даст или я слишком многого хочу от китайцев🤔😁
2020年 05月 11日 投稿者: storyowner
|
Тем более это не пустой звук ☺️ а китайцы иногда неплохие решения тырят 🤣
|
Надо отловить кого-нибудь с хонорами и заставить отжиматься😂. Так проверить - самое то😜
2020年 05月 11日 投稿者: storyowner
|
AnnaKrestovskaya, я вообще-то всерьёз подумываю увеличить время активности, если получится впихнуть в режим третью тренировку😜.
2020年 05月 11日 投稿者: storyowner
|
storyowner, если есть время и желание - это же отлично) я вот смотрю на таких спортивных девчонок и беру пример)
2020年 05月 11日 投稿者: AnnaKrestovskaya
|
Монстр. Решил посмотреть у себя но, не стал позориться🤷🏼♂️.
|
Что хотите проверить у Hohor? Может помогу.
|
storyowner, для информации. Когда вы отжимаетесь пульс растет, и браслет фиксирует этот факт, соответственно ккал затрачено больше. измерить можно просто. Отсчёт в 30 минут.
1. 30 мин. просто лежать. и проверить потраченные ккал за этот период.
2. 30 мин. 30 секунд подход спорта любой, и потом лежать 3 мин. и так, пока не пройдет 30 мин.
И сравнить. во втором случае ккал будет потрачено больше, так как во время спорта пульс выше.
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|