Моя физкультура за 10 дней😁 (большая часть тренировки с отягощением и немного ВИИТ и динамической растяжки). Как вам, коллеги?🤗

2044 kcal 脂質: 76.63g | たんぱく質: 143.73g | 炭水化物: 200.51g.   朝食:  Киви, ВкусВилл Кефир Обезжиренный,  Оливковое Масло (Первого Отжима), California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, ВкусВилл Сыр Гауда,  Творожная Запеканка, ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком,  Чернослив,  Курага. 昼食:  Болгарский Перец, Куриные Бедрышки,  Грейпфрут (Розовый и Красный), Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический,  Оливковое Масло (Первого Отжима), Борщ с Курицей, Селедка. 夕食: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком, ВкусВилл Сыр Гауда, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Творожная Запеканка,  Варенье,  Форель. 軽食/その他: ВкусВилл Сыр Гауда,  Куриное Филе, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический,  Грецкие Орехи,  Оливковое Масло (Первого Отжима),  Свекла Вареная, Ого Отруби Пшеничные,  Красное Яблоко, ВкусВилл Кефир Обезжиренный. もっと...

29 人のサポーター    いいね!   

40件のうち1-20件を表示
コメント 
Ничего в этом не понимаю 😊 
2020年 05月 10日 投稿者: Digitalizator Progressive
Счастливый человек😁 
2020年 05月 10日 投稿者: storyowner
Сашенька, ты электровеник 🤗🤪 
2020年 05月 10日 投稿者: gwirr
Саша, ты серьёзно? 🤔😂. Я в сомнениях - 1,5 часа в день в среднем я шевелюсь, а остальное время - сплю, ем, валяюсь или сижу (телефон прказывает 300-400 шагов в день😱)  
2020年 05月 10日 投稿者: storyowner
Т. е. комфортабельная тюрьма, типа европейской, тебя вполне бы устроила? 😁 
2020年 05月 11日 投稿者: Digitalizator Progressive
DP, тоже об этом подумываю. Как я провела 2 месяца. Есть/спать/качаться и консультировать по телефону/скайпу/интернету по каким-нибудь вопросам, где я профи, за деньги. Не выходить за пределы помещения. Не общаться вживую почти ни с кем. Прям похоже😂 
2020年 05月 11日 投稿者: storyowner
Мне пора задуматься, может, я социофоб и не знаю об этом😂 
2020年 05月 11日 投稿者: storyowner
Топчик :) 
2020年 05月 11日 投稿者: Алина210
Я думаю, фитнес трекер бы тебя переубедил:) но склонять не стану, потому что не знаю, насколько корректно работает большинство этих трекеров)) 
2020年 05月 11日 投稿者: gwirr
Gwirr, вот тоже задумываюсь о трекере. Но пока не смогла понять, в каком из бюджетных в формуле подсчета расхода Кк учтены не только рост/вес/возраст и вид активности, который ты заносишь, а и пульс за отчетный период времени. Смотрю обзоры в ютубе - все шаги считают. Хоть какой-нибудь качок из зала прокомментировал, что он прям видит, что в момент подхода у него расход больше показывается, чем в перерыве между подходами🤷‍♀️. Или что разница есть между упражнением на бицепс плеча и становой. Иначе это все не информативно.  
2020年 05月 11日 投稿者: storyowner
Саш, для этого показания датчиков должны регулярно обсчитываться в программулине для телефона, спаренного с трекером. То есть нужна постоянная пара, а это уже вроде как требует bt модуль адекватный и бьет по времени работы от одной зарядки. Вообще, у меня была шальная мысль повесить на руку Сяоми рядом с часами - ради любопытства 😅 Сяоми, кстати, потому, что они действительно стараются делать экосистему из своих девайсов. 
2020年 05月 11日 投稿者: gwirr
нам остаётся позавидовать и стремится 👍👍👍 
2020年 05月 11日 投稿者: AnnaKrestovskaya
Саша, я это понимаю, я в ИТ-работаю. У меня хонор телефон, вот мне интересно, браслет их и стандортное ПО мне такое даст или я слишком многого хочу от китайцев🤔😁 
2020年 05月 11日 投稿者: storyowner
Тем более это не пустой звук ☺️ а китайцы иногда неплохие решения тырят 🤣 
2020年 05月 11日 投稿者: gwirr
Надо отловить кого-нибудь с хонорами и заставить отжиматься😂. Так проверить - самое то😜 
2020年 05月 11日 投稿者: storyowner
AnnaKrestovskaya, я вообще-то всерьёз подумываю увеличить время активности, если получится впихнуть в режим третью тренировку😜.  
2020年 05月 11日 投稿者: storyowner
storyowner, если есть время и желание - это же отлично) я вот смотрю на таких спортивных девчонок и беру пример) 
2020年 05月 11日 投稿者: AnnaKrestovskaya
Монстр. Решил посмотреть у себя но, не стал позориться🤷🏼‍♂️.  
2020年 05月 11日 投稿者: ra_ha
Что хотите проверить у Hohor? Может помогу.  
2020年 05月 11日 投稿者: ra_ha
storyowner, для информации. Когда вы отжимаетесь пульс растет, и браслет фиксирует этот факт, соответственно ккал затрачено больше. измерить можно просто. Отсчёт в 30 минут. 1. 30 мин. просто лежать. и проверить потраченные ккал за этот период. 2. 30 мин. 30 секунд подход спорта любой, и потом лежать 3 мин. и так, пока не пройдет 30 мин. И сравнить. во втором случае ккал будет потрачено больше, так как во время спорта пульс выше.  
2020年 05月 11日 投稿者: ra_ha

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


storyownerの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。