Depois e tanto tempo quebrando a cabeça com dietas,descobri uma que funciona ,Dieta Citogenica . perdi 2 kilos em uma semana ,comendo Bem🙂
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88 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 9日:
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1499 kcal
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脂質: 59.44g | たんぱく質: 67.38g | 炭水化物: 171.76g.
朝食: Abacate, Ovo Frito, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. 昼食: Qualidoro Palmito Pupunha, Yoki Farofa Pronta, Suco de Abacaxi, Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 夕食: Temaki de Salmão, Hot Roll. 軽食/その他: Hortifruti Coco Fresco, Morangos, Mel, Nestlé Crunch (25g). もっと...
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3029 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, セックス - 30 分, ジャンピングジャック - 35 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.5 kg減量中
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