|
squat 3x30
plank 3x40sec
crunches 3x15
legraises da terra 3x10
|
52.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 9日:
|
1942 kcal
|
脂質: 62.60g | たんぱく質: 102.77g | 炭水化物: 234.90g.
朝食: Vipiteno Yogurt Intero Bianco, 🍩🐣Torta_albumi.cacao, Pane Comune, Uovo all'occhio di Bue, Caffè Espresso, Zucchero, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Conad Noci Sgusciate, Banana. 昼食: Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia, Pomodori, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Valtenera Fiocchi di Latte, In's Riso Originario Integrale Biologico. 夕食: Pinoli, Cicoria, Straccetti di Manzo, Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Integrale. 軽食/その他: Wasa Integrale, Caffè (Espresso), Zucchero. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|