|
¿No les paso que empiezan a hacer dieta, comen algo con alto contenido calorico y quieren abandonar? A mi siempre! les comparto una frase que vi en una pag. de nutrición. "No empieces una dieta que terminara algún día...mejor empeza un estilo de vida saludable que dure para siempre"
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 8日:
|
1274 kcal
|
脂質: 40.82g | たんぱく質: 39.88g | 炭水化物: 165.81g.
朝食: Oroweat Pan con Semillas, Semillas Secas de Chía, Ser Yogurt Bebible Frutilla, Riera Tostadas Dulces. 昼食: Guiso de Arroz. 夕食: Pollo (Apanado y Frito), Dia Puré de Papa y Zapallo . 軽食/その他: La Paulina Queso Dambo, Carrefour Jamón Cocido Feteado, Lactal Pan Lactal Salvado, Lay's Papas Fritas Clásicas, Heineken Cerveza, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Ser Yogurt Bebible Frutilla, Galletas de Avena. もっと...
|
|
 コメント
si, es cierto eso. Es como que un mínimo error te hace derrapar en la dieta. Pero es por eso mismo, por hacer dieta, por obligarse a comer perfectamente... y no existe el plan perfecto, el plan perfecto es el que se adecúa a vos. Mirá yo antes me mataba ejercitándo y comiendo como pajarito pensando que era mejor y si comía demás engordaba mil kg, y realmente no es así... por ejemplo ahora que estamos en cuarentena soy conciente de que no voy a comer muy bien, que hay tentaciones y blabla, subí mis calorías, me doy algunos gustos y hago ejercicio... no me pasó de engordar... el tema es cuando comes algo "prohibido", te sentís mal y te terminas atracando con 3000 calorías de porquerías porque ya el día está arruinado, entonces lo tomamos como excusa para comer, comer y comer porque total mañana empezamos de nuevo y si eso se va repitiendo por varios días vienen los problemas....
2020年 05月 8日 投稿者: junelún
|
Totalmente! desde que empezó la cuarentena me puse firme a hacer ejercicio y prohibirme comer ciertas cosas, pero a medida que pasan los días voy aprendiendo sobre mi cuerpo y lo que necesito para mantener una alimentación saludable sin cohibirme de cosas ricas tratando de suplantar alimentos y mejorar algunos hábitos. Un ejemplo de lo mal que hacia era que me salteaba el desayuno, el almuerzo y después comía bastante y muy mal en la merienda o en la cena.
|
A veces tengo mis recaídas y bajones, pero se trata de no amargarse y seguir...
|
yo cambié mis hábitos, ni hago dieta, me cuido con las porciones y trato que mi plato sea completo con los macronutrientes! es lo mejor ya no tengo más atracones y no me siento culpable. Sigan a @nutricion.salud.arg en Instagram! Ella me ayudó un montón con sus publicaciones
2020年 05月 8日 投稿者: 234dino
|
234dino También sigo esa pagina :)
|
2020年 05月 8日 投稿者: rizziroger1
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|