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J’avais envie d’asperges et de canards😋 Bon’app ;)
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 8日:
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841 kcal
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脂質: 27.16g | たんぱく質: 69.92g | 炭水化物: 78.03g.
朝食: Banane, Carrefour Lait en Poudre Écrémé, Café, Kiwi, Bridelight Beurre Doux 15%, Carrefour Confiture Framboise Allégée, Energus 10 Pain. 昼食: Huile d'Olive, Carrefour Framboises Congelées, Aldi Fromage Blanc 0%, Le Gaulois Aiguillettes de Canard, Asperge Cuite (à Partir de Frais). 夕食: Royco Velouté Poireaux Pommes de Terre (200ml), Taillefine Yaourt 0% Myrtille, Cracotte Cracotte au Froment, Étoile d'Or Comté. もっと...
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 コメント
coucou tes asperges sont des fraiches. tu peux me dire comment les cuires pour qu elles soient parfaites ? je sais qu il faut les "peler" a l econome mais pour la cuisson je sais pas. merci
2020年 05月 8日 投稿者: valye740
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Coucou, désolée je vois à peine vos messages. J’ai effectivement coupé la tige sur 3 cm environ et j’ai pelé la tige jusqu’a la « fleur » environ. J’ai mis dans la poêle avec de l’huile d’olive et des oignons à feu doux et à couvert 10/15minutes puis à feu vif 5 minutes pour l’effet grillé😉c’était super bon
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Belle assiette, j’adore les asperges vertes. ça fait plaisir d’avoir un produit de saison aussi goûteux et pauvre en calories !
2020年 05月 9日 投稿者: boldoflorine
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