2020年 05月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 8日:
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1476 kcal
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脂質: 67.36g | たんぱく質: 58.67g | 炭水化物: 150.28g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Balparmak Süzme Çam Balı, Migros Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Taze Sıkılmış Portakal Suyu. 夕食: Erpiliç Şinitzel, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Filiz Yumurtalı Erişte. もっと...
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2113 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 皿洗い - 20 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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