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yes pee, no poo, no food. no water
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59 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 8日:
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2073 kcal
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脂質: 79.04g | たんぱく質: 195.83g | 炭水化物: 147.14g.
朝食: 滷蛋, 稀飯, 豆腐乳, 火腿蛋餅. 昼食: 雞胸肉（不吃皮）, 牛排（瘦肉）, 比目魚（烤製或烘焙）, 苦瓜炒蛋, 炒青菜, 炒杏鮑菇. 夕食: 芭蕉, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 牛排（瘦肉）, 苦瓜炒蛋, 芭樂, 炒青菜, 無糖豆漿. もっと...
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2120 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 50 分, 立つ - 2 時間, 座る - 9 時間, 睡眠 - 12 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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