markrzys58の日記, 2020年 05月 7日

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2020年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

55 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 7日:

1495 kcal

脂質: 62.61g | たんぱく質: 68.65g | 炭水化物: 160.45g. 朝食: Ogonówka, Mleko z 2% Tłuszczu, Kajzerka, Kawa (Rozpuszczalna), Masło. 昼食: Galareta Wieprzowa. 夕食: Zwykły Pieróg. 軽食/その他: Mars Mars. もっと...

1972 kcal

運動: スピニング (Spinning) - 1 時間, デスクワーク - 7 時間　 30 分, 休憩 - 9 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中


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