2020年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 7日:
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1555 kcal
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脂質: 53.32g | たんぱく質: 78.14g | 炭水化物: 199.47g.
朝食: Sütaş Süzme Peynir, Yulaf. 夕食: Ayran, Mercimek Çorbası, Spagetti. 軽食/その他: Mısır Gevreği, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Myprotein Whey Protein. もっと...
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2045 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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