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3 gr
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52.1 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 7日:
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1094 kcal
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脂質: 46.21g | たんぱく質: 34.58g | 炭水化物: 143.63g.
朝食: Haşhaş Tohumu, Nescafe 2'Si 1 Arada, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 昼食: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. 夕食: Fırında Patates, Çoban Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Nescafe 2'Si 1 Arada, Türk Kahvesi. もっと...
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1458 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に58.1 kg減量中
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