carmela_palumbo95の日記, 2020年 05月 7日

@Carmela_palumbo95 il punto fondamentale che non è sostenibile e sano un Piano Alimentare di solo 708 kcal (fonte tuo Diario Alimentare) O_O .. perchè così poche KCAL ? 

Come già detto non riesco ad assumerne di più, ho un totale rifiuto e non riesco a capire il motivo. Cerco di assumerne di più, la sera mi progetto i piano alimentare con le 1400 calorie per il mattino seguente, ma puntualmente dopo aver pranzato mi si chiude lo stomaco per tutta la giornata e mi si toglie la fame di conseguenza finisco per saltare la cena o non assumerne spuntini che puntualmente preparo e getto via. Tutto ciò credo sia dovuto a una questione di stress, mi trovo a preparare due esami in contemporanea per fine mese. 

@Carmela_palumbo95 a questo punto il tuo è un rifiuto mentale, quindi ti consiglio di farti seguire da uno specialista che affronti anche a livello Psicologico tale rifiuto 

In effetti potrebbe essere un rifiuto psicologico per il momento stressante che non stai riuscendo a gestire in maniera sana 

Potresti provare, se ti riesce, con delle calorie liquide.. Tipo succhi di frutta durante il giorno..o potresti mescolare delle maltodestrine nell'acqua da bere durante il giorno..  

Ormai manca poco ai miei esami proverò a seguire il consiglio di @acchio e a provare con succhi e premute. Spero che togliendomi questo peso le cose migliorino  

Secondo me se da due mesi non mangi un cavolo è difficile che un po’ di succo di frutta cambi la situazione... 

però gettare il cibo no,dai... piuttosto riponilo in frigo, fallo mangiare a qualcuno, pure al cane! Gettare il cibo è un atteggiamento ignavo. 

Se si tratta di riuscire ad aumentare un poco le calorie senza stare a vedere zuccheri ecc..con due bicchieroni di succo facile arrivare a 500 ml e 220-250 kcal in più le abbiamo introdotte 👍🏻 😊 

Ripeto Io credo sia dovuto agli esami che mi hanno tolto parecchio sonno in questi due mesi ecco perché mi sono presa una settimana di tregua dallo studio e sto cercando di distogliere il pensiero, però comunque più di tanto non riesco. Oggi pomeriggio cercherò di farmi un frullato per arrivare almeno alle 1000 calorie. Non ho mai avuto problemi simili con il cibo e per questo ho chiesto anche qui  

sei sei sotto stress passerà! non stare a preoccuparti più di tanto ❤️ però io una cosa non capisco di quello che dite voi...perché una persona a 800 calorie ( che son poche ok) non dovrebbe dimagrire se è in ipocalorica? 

@brunellananni assumere 700 kcal (come nel caso di Carmela) é sicuramente sotto al MetabolismoBasale. il corpo per salvaguardare le poche energie introdotte dall Alimentazione andrá in blocco Metabolico e preserverá il Grasso come ultima risorsa energetica. Il fatto di protrarre questa alimentazione creerá uno stato infiammatorio generale che (nelle donne) si identifica al suo apice con il blocco del ciclo mestruale. 

@mrTrinita79 Quante bisogna assumerne correttamente?! 

@federica dipende da vari fattori tra i quali il proprio TDEE ,il tipo di Attività Fisica svolta e le % Corporee (MassaGrassa e MassaMuscolare). il percorso é lungo e va creato sul singolo soggetto, qui trovi una GUIDA: http://www.projectinvictus.it/come-accelerare-il-metabolismo/  

@mrTrinita79 Grazie!! :)