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Ein kalorienreicher Tag! Aber mit genügend Sport 🏃🏼♀️und passenden Makros ist das in Ordnung.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 6日:
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2716 kcal
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脂質: 257.01g | たんぱく質: 80.60g | 炭水化物: 22.55g.
朝食: Ceres MCT Öl, Kerrygold Butter, Canderel Stevia, Kaffee. 昼食: Ja! Geriebener Mozzarella, Kerrygold Butter, Ei, Dulano Berner Würstchen . 夕食: Kerrygold Butter, Eisbergsalat, Jeden Tag Haltbare Schlagsahne, Philadelphia Doppelrahmstufe, Eidmann Grüne-Soße-Kräuter Bratwurst . もっと...
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3409 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 49 分, 休憩 - 14 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
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Ich glaube da haben wir verschied.Erfahrungen und Informationen zum Bulli. Aber danke für Deinen Hinweis und für das Kompliment. Ich hätte nie gedacht, dass ich mich so schnell beim Laufen verbessern würde.
2020年 05月 7日 投稿者: Biensken
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Ein Tipp zum Lauf, die Kalorien erscheinen mir utopisch hoch. Vorsicht ist geboten.
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@Tmgrv: bedenke auch dass sie 90kg wiegt (so wie ich) da sind 1.000 kcal locker drin.
https://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorienrechner_aid_2032.html
Ich sehe anhand der Pace auch nicht ob sie komplett mit 7 km/h durchgejoggt ist oder zB Sprints, Joggen und Walking abgewechselt hat.
2020年 05月 7日 投稿者: ellchen23
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@ellchen & @Tmgrv: Danke für den Tipp und die Hinweise. Ja, ich verbrauche viele Kalorien beim Joggen, sogar mehr als mein Mann 😅 der wiegt aber auch weniger als ich 😉 Wir benutzen beide die Adidas running App. Nach ein paar Wochen mit weniger Gewicht und in kurzer Zeit sinken meine verbrannten Kalorien sogar pro Kilometer. Ich weiß die App gibt nur einen Richtwert anhand meines Gewichts, Alters, der Laufzeit, Kilometer, Höhenmetern der Strecke usw.... Aber ich vertraue ihr. Werde aber bald mit einem Fitnesstracker gegen checken 😉👍
2020年 05月 7日 投稿者: Biensken
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