2020年 05月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 6日:
|
2613 kcal
|
脂質: 133.82g | たんぱく質: 102.81g | 炭水化物: 252.84g.
朝食: Gellwe Cukier Waniliowy, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Gellwe Cukier Waniliowy, Natura Food Mąka Kokosowa, Orzechy Włoskie, Sante Zarodki Pszenne, Masło, Jajko, Pomidory, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego. 昼食: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Sonko Lekkie Razowe, Grycan Lody Orzech Włoski, Śmietana Kremowa, Kremówka, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Grycan Lody Orzech Włoski, Surimi. 夕食: Sottile Gusto Mascarpone, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Sokołów Szynka Wiejska, Gustobello Fischietti 6 Sapori, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Oliwa z Oliwek, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Lidl Kasza Gryczana, Masło, Brokuły. 軽食/その他: Marchewki, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2402 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, XCO - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 33 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 39 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 9 分, ストレッチ（ヨガ） - 14 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|