2020年 05月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 6日:
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1283 kcal
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脂質: 43.05g | たんぱく質: 54.01g | 炭水化物: 167.16g.
朝食: Kepala Djenggot Teh Hijau, Teh Tarik, Ikan Teri, ABC Kecap Manis, Kulit Melinjo, Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Dadar. 夕食: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Indomie Soto Padang, Ceker, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sawi Dimasak (dari Segar), Daun Ubi Jalar, Ayam. もっと...
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1621 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 13 分, 腹筋 - 17 分, ポールダンス - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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