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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 5日:
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633 kcal
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脂質: 19.21g | たんぱく質: 66.83g | 炭水化物: 48.31g.
朝食: Банан, Творог 5%. 昼食: Курица Вареная, Зеленый Борщ. 夕食: Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Рыба на Пару. もっと...
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1638 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, 腹筋 - 8 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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