|
Als iemand het lastig vind om gemotiveerd te zijn om te bewegen is het misschien goed om de ommetje app te downloaden van de hersenstichting. Ik ben nu al 9 dagen aan het lopen, motiveert heel goed voor mij in ieder geval. En minimaal 20 minuten per dag een wandelingetje maken is altijd wel in te passen. Begrijp me goed ik vind wandelen heerlijk maar na een werkdag vaak geen zin meer. Ik merk dat ik met de app wel elke dag ga. De ene keer 20 minuten en de andere keer op een vrije dag 2,5 uur. Misschien dat het voor iemand anders ook wat is?
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 5日:
|
1918 kcal
|
脂質: 74.50g | たんぱく質: 47.48g | 炭水化物: 268.17g.
朝食: Milbona Drinkyoghurt Aardbei Kers. 昼食: Croissant, Milbona Gouda Holland 48+ Extra Belegen Kaas Plakken, Blue Band Halvarine, Pistolet. 夕食: AH Waterijs, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Heinz Tomato Frito, Jumbo Macaroni & Spaghetti Groente, Penne. 軽食/その他: Verkade Chocolade Karamel Zeezout, Watermeloen, Suikerwafel, Venco Topdrop. もっと...
|
|
2239 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|