luciana andreの日記, 2020年 05月 5日

sigo no jejum prolongado 🙌🏻 lindo prato  

Parabéns ...vc faz exercício desde do começo da dieta ? 

boa noite Vanessa fsantos tem um mês que comecei a fazer dieta e tava com 88 quilos e agora tenho 77 comecei a ver os vídeos da Simone Tavares e emagreci muito e num vídeo dela ela está falando sobre esse aplicativo aí entrei e tou gostando mas comecei ver os vídeos dela e muito bom lá no YouTube  

boa noite bela vieira hoje foi a primeira vez que comecei a fazer o jejum intermitente nunca tinha feito amanhã vou fazer de novo  

Comecei a fazer o Jejum intermitente tem 5 dias,sou nova aqui no app e ainda tô meio perdida d como mexer kkkkkkk adorei o prato ❤️✌️ 

bom dia Débora marques22 eu também fiquei perdida quando comecei e assim mesmo eu só tenho 3 dias de app vai dar tudo certo seja bem vinda 😘 

Bom dia Vanessa sim faço exercícios dês do primeiro dia que comecei a fazer dieta e só tem um mês que estou fazendo e já emagreci muito  

Jejum é muito bom! Mas tem que ser associado a uma alimentação forte. Que vai te nutrir pra aguentar a ficar longos períodos sem comer. No caso low Carb cetôgenica. Que nada mais é que alimentação de verdade. Vc vai gostar do jejum. 

boa tarde Bella vieira eu faço a dieta low card cetogênica a um mês e depois de um mês de preparo e que comecei a fazer o jejum intermitente  

eu só como vegetais e proteínas  

Boa tarde Luciana andre, isso mesmo a gente deve passar uns 15 a 30 dias direto só na low Carb pra depois fazer jejum. Aí fica mais fácil seu corpo já está acostumado com baixo carboidrato já está acostumado a ficar saciado por mais tempo e o jejum e consequência de uma boa alimentação. 

bella vieira quantos quilos vc tinha e quantos quilos vc esta agora  

Luciana eu cheguei aos 90 kg, hj estou com 66 kg. Meu peso ideal é de 52 a 68 kg. Tem uns 4 anos que levo esse estilo de vida. Low carb, cetogênica, jejum intermitente. Que nada mais é que um estilo de vida saudável, com comida de verdade. Eu não marquei tempo em que perdi peso. Até porque bem no início quando resolvi tirar todo o lixo que eu comia eu comecei com a tal reeducação alimentar, até pedir peso. Mas comecei a pensar que eu ficava o dia todo pensando em comer. Comia de 3 em 3 HR igual um passarinho nas porções . E como comia errado logo quando já estava chegando às 3 HR pra comer de novo já estava com fome. Aonde percebi que isso estava errado. Ser humano comer 6 vezes ao dia de 3 em 3 HRs e ainda estar com fome?! Pesquisei estudei e descobri esse estilo de vida maravilhoso que só me trouxe coisas boas. Baseado em evidências científicas. Vc está no caminho certo pode acreditar !!! Vc é aquilo que mais prática. Vc é aquilo que vc come. Temos duas opções . A garfada da saúde ou a da doença. 

Bella vieira obrigada por conversar comigo eu como de 3em 3 horas e as vezes ainda sinto fome e fico me controlando pra não comer o que vc falou e a pura verdade se vc puder me dar umas dicas pra me ajudar eu agradeço  

Ajudo sim Luciana!  

obrigada Bella vieira