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ryskina1981
日記
2020年 05月 4日
ryskina1981の日記, 2020年 05月 4日
ryskina1981さんの自己紹介
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2020年 05月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
114.6 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
45.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 05月 4日:
1128 kcal
脂質: 52.30g | たんぱく質: 53.36g | 炭水化物: 110.71g.
朝食:
Макдоналдс Кофе Латте, Chikalab Панкейки с Шоколадом.
昼食:
Салат Овощной с Маслом, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом).
夕食:
Простоквашино Кефир 3,2%, Красное Яблоко.
軽食/その他:
ВкусВилл Мусс Творожный с Шоколадом.
もっと...
582 kcal
運動:
走る - 時速10km - 15 分, スクワット - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, Apple Health - 23 時間 30 分.
もっと...
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