naik terus pas puasa, bingung apa yg salah padahal makan udah di atas BMR dan di bawah tdee 😢 gak makan manis, memang sih olah raga ajah yg berkurang biasanya setiap hari jadi seminggu paling 2 kali😢 ya Tuhan rasanya capek, pengen nyerah😭😭😭
|
76 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 4日:
|
1355 kcal
|
脂質: 35.92g | たんぱく質: 92.74g | 炭水化物: 166.00g.
朝食: Finna Kerupuk Udang, Lumpia Udang, Prenagen Esensis, Soto Daging, Perkedel Kentang, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 夕食: Melon, Nestle Bear Brand Milk, Tempe Mendoan, Ikan Asin, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|