Haris26の日記, 2020年 05月 4日

2020年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.8 kg これまでの減量分: 2.8 kg. 残り: 20.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 4日:

2389 kcal

脂質: 93.42g | たんぱく質: 131.33g | 炭水化物: 238.74g. 朝食: Vifon Zupka Chinska. 昼食: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Makaron. 夕食: Kamis Musztarda Sarepska, Kraina Wędlin Kiełbasa Śląska , Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna. 軽食/その他: Olza Prince Polo Classic XXL. もっと...

3388 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 12 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 13 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg増量中

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