2020年 05月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 1日:
|
1401 kcal
|
脂質: 51.19g | たんぱく質: 89.23g | 炭水化物: 148.37g.
朝食: Jinten, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Minyak Kelapa, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Kacang Tanah, Ayam Goreng, Kikil, Nasi Bakar, Tahu Isi, Tahu Kukus, Lontong. 軽食/その他: Yakult Yakult, Nanas, Pepaya. もっと...
|
|
1480 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 19 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に17.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|